Ja see, et sa pead peaaegu täielikult kõrvaldada oma dieeti tooted, millel süsivesikud ja rasvad on leitud suures koguses, nimelt: teravili, kartul, makaronid, või, õli, jahu, magus. Samas kui on vaja minna süüa väherasvaseid piimatooteid, muna, kala, lahja liha.
Põhimõtteliselt, kui te istuge sellise valgu dieeti nädalat kaks, siis võite kaotada kuni kaheksa kilogrammi oma kehakaalust. Ahvatlev?
Kui saladus valgu dieedi tablette?
Pange tähele, et süsivesikuid – peamine allikas kütust, et meie keha. Kui te maksimaalselt eemaldada nende imendumist organismi, siis meie Thrifty organism ise hakkab nõudepesemisel glükoosi vana depoo – rasva. Kasutades seda tehnikat, siis on võimalik oluliselt vähendada oma rasva ja kaalus alla võtta. Veel üks oluline pluss punkti valgu dieet on see, et kehakaalu ei ole mingil viisil kombineeritud tunne nälga. Pärast seda, kui te lõpetate toitumine (muidugi, kui te kirge ei sööstma peale jahu ja magusat), siis ei ole probleeme on võimalik säilitada saavutatud tulemus.
Kuid on ka mõned miinused sellist dieeti: oluliselt väheneb laekumine mõnede rasvlahustuvate vitamiinide ja mineraalainete, rasvade teie keha, siis on väga vaja, et selle täisfunktsionaalne. Eesmärgi mõju võivad muutuda nahk, juuksed, võib unetuse tekkimist ja väsimus. Ja veel üks miinus – ülemäärane koormus neerudele. Nii et kui teil on varem täheldatud probleeme toimimist antud asutus ei ole väärt nii palju.
Klassikaline menüü valgu dieeti:
Hommiku-on lubatud juua musta kohvi või teed, süüa natuke kreekerid.
Söögikohtade:
- Kõvaks keedetud muna, salat, keedetud kapsas, tomat, mahl.
- Keedetud või praetud kala, salat värsketest köögiviljadest.
- Õunad, röstitud õlis pubi.
- Juust, keedetud porgand, muna.
- Teised olulised keedetud kanaliha või 200 g keedetud veiseliha.
Õhtusöök on lubatud järgmised tooted:
- Keedetud või praetud kala.
- 200 g keedetud veiseliha, keefir.
- 2 kõvaks keedetud muna, liha, värske salat.
- Puu.
- Tass riivitud porgandit õli, 2 muna.
Aga tuletan meelde veel kord, et seoses puude antud dieet on probleemne ja vitamiine, ei ole soovitatav järgida sellist dieeti, rohkem kui kaks nädalat. Tundsid tulemus valgu dieeti, ja nüüd minge regulaarne fraktsionaalse toitlustamine.