Dieet laiskadele kodus

Selle artikli teema on laiskade dieet. Räägime üksikasjalikult sellest kehakaalu langetamise meetodist, mis võimaldab teil kaalust alla võtta 5-10 kg nädalas.

Laiska dieedi olemus

Laisk dieet on spetsiaalne toitumistehnika, mis töötab mitmel viisil.

Seda jälgides tunnete end mugavalt, teil pole psühholoogilisi traumasid ja dieedist loobumise oht on minimaalne.

Laiska dieedi peamised eelised:

1. Menüü üle pole vaja mõelda, dieettoitu osta ega valmistada, valida kuumtöötlusmeetod. Võite süüa, mida süda ihkab, kuid pidage kindlasti kinni mõnest reeglist.
2. Tööl, puhkusel olles või eemal olles võite süüa laiskat dieeti. Selle järgimiseks pole vaja valmistuda, välja arvatud üks paastupäev enne kehakaalu langetamise alustamist.
3. Kaalulangetamise käigus ei vähenda te mitte ainult kaalu, vaid puhastate ka keha toksiinidest ja toksiinidest.

Kavandatud kaalumeetodit on võimalik jälgida ainult haiguste puudumisel.

Dieet laiskadele miinus 5 kg

Kui järgite allpool kirjeldatud menüüd, võite nädalas kaotada 5 kg. Sarnase tulemuse saate saavutada ka lemmikdieediga.

Järgige rangelt pakutavat toitumismeetodit ja siis pole tulemus kaua oodata.

Seitsmepäevane dieet välistab õhtusöögi, viimane söögikord hiljemalt kell 16. 00.

esmaspäev

1. Hommikusöök - 1 klaas keefiri 1% rasva, 50 g aurutatud kala, millele on lisatud 5 g oliiviõli.
2. Lõunasöök - 1 keedetud muna, 2 viilu jämedat leiba, 90 g kanafilee.

teisipäev

1. Hommikusöök - kruus magustamata rohelist teed, 80 g keedetud vasikaliha, suvalises koguses sellerit, keedetud 1 kartul ja 1 porgand.
2. Lõunasöök - klaas madala rasvasisaldusega jogurtit, 0, 1 kg madala rasvasisaldusega kodujuustu, 5 datlit, kaerahelbepuder, keedetud vees.

kolmapäev

1. Hommikusöök - 250 ml kana puljongit, mis on keedetud ilma lauasoolata, 3 leiba, 50 g kanarinda.
2. Lõunasöök - suvalises koguses spinatit, 2 viilu rukkileiba, õun, 50 grammi keedetud vasikaliha, apelsin.

neljapäev

1. Hommikusöök - klaas keefiri 1% rasva, tatrapuder, tomatisalat, maitsestatud oliiviõliga.
2. Õhtusöök - 220 ml värskelt pressitud apelsinimahla, keedetud riisi, 0, 1 kg kodujuustu, millele on lisatud kiivi, ploomid, greip.

reede

1. Hommikusöök - 1 keedetud muna, 60 g keedetud veiseliha, 1 kurk, 2 paprika.
2. Lõunasöök - 1 keedetud kartul, aurutatud kanarind, 3 kuivatatud aprikoosi, õun, mõned kreeka pähklid, apelsin.

laupäev

1. Hommikusöök - kruus rohelist teed 5 g meega, 1 tükk rukkileiba, 100 ml kana puljongit, keedetud ilma soolata, 0, 1 kg aurutatud punast kala, lisades 3 spl. l. rohelised herned.
2. Lõunasöök - salat tomatite lisamisega, maitsestatud sidrunimahla ja seesamiseemnetega, keedetud pruun riis. Tund pärast söömist jooge 220 ml madala rasvasisaldusega piima, sööge banaani, kiivi.

pühapäev

1. Hommikusöök - kruus musta teed 5 g meega, peotäis rosinaid, 60 g kanarinda, 40 g madala rasvasisaldusega kodujuustu, portsjon tatraputru, 1 paprika.
2. Lõunasöök - 0, 1 kg keedetud veiseliha, keedetud läätsesid, 125 gr. madala rasvasisaldusega looduslik jogurt ilma lisanditeta, 30 g mandleid.

Dieet laiskadele veekogudel

Laiskadele on kõige tõhusam ja tuntum dieet vee peal.

Kui te seda järgite, ei pea te oma dieeti oluliselt kohandama, vähendades portsjonite arvu või jooge rohkem vett.

Vesilaisa dieedi olemus

Te ei pea magusast toidust loobuma. Kas soovite süüa šokolaaditahvlit, kuid kardate, et see põhjustab liigset kaalu? Sööge oma tervisele, sest laisate veedieedi abil ei põhjusta üks maius teie figuurile mingit kahju. Või unistate suurest osast grillimisest? See on ka võimalik, kuid ühe tingimusega - 20 minutit enne sööki, hoolimata sellest, kas tegemist on šokolaadi või rasvase lihaga, joo 2 klaasi puhast vett ilma gaasita. Muide, selle toitumisvõtte järgimine on palju lihtsam kui viie lusikaga dieet.

Mõned tüdrukud pole õnnelikud, et nii palju vett juues tunnevad nad kõhus raskust ja kardavad, et sellise vedeliku koguse tõttu on neil kõht suur. Lihtsalt pole selge, miks ei mõtle need samad tüdrukud kiirsööki ja muud rämpstoitu süües vöökohal olevatele sentimeetritele.

Ärge kartke, et see vedeliku kogus võib teie kõhtu venitada. Ei venita. Kuid suur kogus regulaarselt tarbitavat toitu on lihtne.

Tähtis:laiskade veedieedi olemus ei seisne mitte ainult 2 klaasi puhta vee joomises 20 minutit enne sööki. Samuti on söömise ajal ja mitu tundi pärast seda keelatud juua vedelikku.

Järgige seda kaalulangetamise tehnikat 2 nädalat ja ainult üks kord aastas. Selle aja jooksul saate kergendada kuni 8 kg. Ahvatlev, eks?

Veedieedi saladused

Kui te ei usu, et võite kaalust alla võtta ilma tavapärast dieeti muutmata, paljastame teile veedieedi peamised saladused:

1. Enne sööki vett juues välistate kehasignaalide valetõlgenduse, mis tekib siis, kui inimene on janu. Selle tagajärjel võiksite lihtsalt juua vett, kuid hakata selle asemel tarbima muid toite. Pärast 2 klaasi vett saate teada, kas soovite tõesti süüa või suudate oma nälga ühe köögivilja või puuviljaga rahuldada.
2. Tavalise toidu asemel juues sooja vett, petate keha ära soovis süüa suures koguses toitu. Tulemus: Nälg on vähenenud - portsjonid vähenevad.
3. Vee joomine enne sööki või suupisteid välistab tarbetud kalorid. Kui soovite süüa komme, jooge pakendatud mahla, mis sisaldab palju suhkrut, siis pärast vee joomist ei taha te tõenäoliselt midagi muud juua, mis tähendab, et säästate oma keha liigsete kalorite eest. Ja vesi, nagu teate, ei sisalda kaloreid.
4. Psühholoogiline aspekt - iga toitu hakatakse seostama vajaliku 2 klaasi vedeliku joomisega, mis võib põhjustada kurba meeleolu. Sel põhjusel eelistavad mõned naised suupisteid vahele jätta, et mitte uuesti juua. Toitumisspetsialistide sõnul kutsuvad liigsed kaalu esile just suupisted.

Veedieedi eelised

Puhta gaasivaba vee regulaarne kasutamine aitab organismist eemaldada kahjulikke aineid, stabiliseerida ainevahetusprotsesse, parandada seedetrakti tööd, pärisnaha ja juuste seisundit.

Vett juues tunnete end energilise, energilisena ja jõudlus paraneb märgatavalt.

Tulenevalt aktiivsest eluviisist ja vähem kaloreid tarbides hakkab rasvade põletamine suurenema.

Olulised toitumisreeglid laisale veele

Tähtis:jooge vett väikeste lonksude kaupa, tehes väikesi pause. Dieedi ajal võite juua mägivett, arteesia või tavalist kraanivett. Kuid mitte keedetud, kuna sellel puuduvad kasulikud mineraalid ja soolad.

Kui olete sellest kaalulangetusmeetodist vaimustuses, piirduge siiski 2-3 nädalaga. Vastasel juhul riskite põie, neerude, võimaliku rõhu suurenemise ja tursega.

Dieet ei tähenda mingite toodete kasutamise dieedis piiramist, kuid selle järgimise ajal on soovitatav vähendada praetud, jahu, magusate toodete tarbimist ja piirata ka suitsutatud liha kasutamist. Alkohoolsed ja gaseeritud joogid, kastmed tuleb toidust täielikult eemaldada.

Tulemuse parandamiseks üks päev enne kehakaalu langetamise alustamist korraldage endale paastupäev.

Reguleerige regulaarselt treenimist, magage vähemalt 8 tundi päevas.

See kaalukaotuse tehnika soodustab kaltsiumi ja naatriumi osalist väljutamist kehast. Heaolu halvenemise vältimiseks selle ajal võtke spetsiaalseid vitamiinikomplekse.

Vastunäidustused

See dieet on keelatud, kui teil on:

• rasedus;
• neeruhaigus;
• maksaprobleemid;
• seedetrakti haigused.

Laiskadele lihtne dieet

Järgides alltoodud dieeti, võite 7 päevaga kaotada 5 kg.

Selle kaalulangetusmeetodi reeglid on üsna lihtsad:

1. Sööge nädala jooksul iga päev 2 kg köögivilju ja puuvilju. Saate neid hautada, keeta, küpsetada, aurutada. Sellisel juhul on vaja köögiviljade ja puuviljade kogus jagada 6 võrdseks portsjoniks, mis tuleks ära süüa ühe päeva jooksul.
2. Joo päevas vähemalt 2 liitrit vett. Pool tundi enne sööki jooge klaas vett, kui nälg valitseb ka pärast seda, alustage sööki.

Piiratud dieedi lõppedes korraldage kavandatud menüü põhjal süstemaatiliselt endale paastupäevad.

Laiskade lihtne dieet

See kaalulangetamise tehnika hõlmab teie dieedi piiramist 3 kuni 10 päeva jooksul. Vaja on ainult ärkamisel ja enne magamaminekut juua tühja kõhuga 10 ml vees lahjendatud õunaäädikat.

Äädikas laisal dieedil on veel üks variatsioon. Seda jälgides peaksite pool tundi enne iga sööki jooma 200 ml äädikavett.

Sellel dieedil kaalust alla võtnud inimeste arvustuste kohaselt võite 3 päeva jooksul kaotada 3 kg, 7 päeva jooksul 5 kg võrra ja 10 päeva jooksul kuni 7 kg.

Sel juhul peaksite järgima kindlat dieeti, mida kirjeldatakse allpool.

Laiskade lihtsa dieedi näidismenüü

1. päev

1. Hommikusöögiks söö kauss kaerahelbeid, rohelist õuna.
2. Lõunasöögiks aurutage 0, 15 kg kalkuniliha, sama palju köögiviljahautist.
3. Söö õhtusöögil 0, 25 kg kapsasalatit ja porgandisalatit koos spinatiga.

2. päev

1. Hommikusöögiks söö plaat riisiputru, söö 70 g vaarikaid ja maasikaid.
2. Lõunaks aurutage 0, 15 kg tailiha, tehke porgandist, tomatist, spinatist salat 0, 2 kg.
3. Õhtusöögi ajal joo klaas piima, söö 0, 15 kg keedetud valget liha.

3. päev

1. Söö hommikusöögiks 1 õun.
2. Söö lõunaks 2 õuna.
3. Valmistage õhtusöögiks küpsetatud õun.

Tähtis:jooge kindlasti pool tundi enne sööki äädikavett. Ja et sellise vee eelised oleksid suuremad, kasutage dieedi ajal omaenda äädikat, mille retsepti anname allpool.

Kodune õunasiidriäädika retsept

Koostis:

• kallis - 60 gr;
• õunad - 4 tükki keskmise suurusega;
• vesi - 1000 ml;
• leivapärm - 10 gr.

Ettevalmistus:

1. Koori õunad, seemned, riivi.
2. Asetage valmistatud koostis purki, lisage vesi, mesi, pärm, segage.
3. Jätke anum toatemperatuuril ruumi, ärge katke seda kaanega, vaid raputage seda aeg-ajalt.
4. 10 päeva pärast filtreerige toode ja pange see 7 nädalaks pimedasse ja sooja ruumi.
5. Filtreerige kompositsioon, valage vedelik klaaspudelisse, sulgege kaas tihedalt. Õunaäädikas on valmis.

Dieet laiskadele - ülevaated ja tulemused

Esimene ülevaade:

Varem arvasin, et ideaalsete kehaproportsioonide saamiseks on ainult üks viis - nälgida. Kuid hiljuti sain aru, et eksisin. Järgisin laiskade dieeti, jah, olen ikka laisk inimene, nädalaga kaotasin 5 kg. Ja see pole piir, tüdrukud! Kordan seda perioodiliselt, kuni saan haavana õhuke.

Teine ülevaade:

Enne puhkust käisin veedieedil, sest tahtsin hea välja näha ja eelmise suve riietesse mahtuda. Ta kaotas 8 kg, sattus kõigesse, mida tahtis, ja jõudis isegi uued riided osta. Soovitan seda kaalu langetamise meetodit kindlasti, see töötab tõepoolest ja on sama tõhus kui 1500 kalorite dieet!

Laiskade dieet - enne ja pärast fotosid

Ikka on kahtlus, kas tasub kinni pidada esitatud kaalulangetusmeetodist?

Vaadake fotosid tüdrukutest, kes on seda kaalulangetamismeetodit järginud, ja otsustage.

Laiskade dieet - arstide ülevaated

Toitumisspetsialisti ülevaade:

Soovitan dieeti laiskadele inimestele, kellel on vaja kaalust alla võtta enne tähtsat sündmust või puhkust. Seda tehnikat kasutades võite kaalust oluliselt langeda, kuid te ei tohiks seda järgida kauem kui soovitatav periood.

Toitumisspetsialisti arvamus:

Laisk toitumine on mõeldud neile, kellel pole piisavalt aega menüü üle mõelda või kindlal ajal teatud dieeti pidada. Seda saavad jälgida kõik, kes unistavad kaunist figuurist. Kuid ühe tingimusega - kui tunnete end halvemini, peate selle viivitamatult lõpetama.

Järeldus

1. Laiskade dieet on võimalik ainult siis, kui pole tõsiseid haigusi.
2. Pärast kavandatud dieedist kinnipidamise lõpetamist peate seda perioodiliselt paastupäevade kujul korrama.