Inimene, kes tahab vabaneda liigsest kehakaalust, et otsida kõige tõhusam ja samas kõige mugavam viis. Muidugi on soovitav, et soovitud tulemus oleks võimalik saavutada, ei kohaldades sellele suuri jõupingutusi. Nii, kokteilid kehakaalu — see on paljutõotav viis vähendada kaalu.
Mida kujutavad endast kokteile salendav
Kokteil kehakaalu — see on eriline segu, mis koosneb kompleks vitamiine, mineraale ja toitaineid. Põhimõte on kehakaalu alandamiseks, kasutades jook on regulaarne tema tarbimisest. Kuid ole ettevaatlik, vaatamata sellele, et see toode sisaldab valke, vitamiine, kiudaineid, mis aitavad vähendada kaalu, on selle tarvitamine on tegelikult ainult koos hooldus tervislikke eluviise.
Esimene asi, mida sa peaksid pöörama tähelepanu on toote koostis. Näiteks, liiga toitumine joogis ilma piisavalt toitaineid, ei tuleks kõne.
Kokteil, mis aitab teil kaalust alla võtta, peab see sisaldab suurel hulgal valku (tundeid täis) ja vähe süsivesikuid. Hea jook peab sisaldama palju kiudaineid, mis aitab seedimist. Veel üks soovitav osa on vitamiinid ja mineraalid. Kui etiketil on näha väikest osa olulisemaid komponente — mõelge, et olete võitnud.
Mõned tootjad lisavad oma kokteile boonus koostisosa. See võib olla näiteks, spirulina (kelp). Teavet selle kasulikud omadused oleks piisavalt terve eraldi artikkel, sest see taim on nimekirja kantud kõige kasulikum ja kvaliteetseid tooteid maailmas. Et mõista, mis on spirulina, piisavalt ette kujutada, et üks gramm seda taime sisaldab sama palju vitamiine ja mineraalaineid, kuidas kilo puuvilju.
Kokteilid pillid on mitmeid eeliseid:
- lihtne valmistada. Enamik kokteile segatud vees ja kohe kasutamiseks valmis. Seega, nad on kõige populaarsem valik neile, kes on huvitatud kehakaalu, kuid ei soovi kulutada aega valmistamine toidu ja sageli ei ole lihtsaid roogasid. Olulise osa võib pidada asjaolu, et kui valmistada kokteile ei saa teha toitumine viga, näiteks kasutades vale õli, oversalt jne;
- kiire toiming. Kui oled õige setup oma dieeti vastuvõtu kokteile, tulemus ei ole sind kaua oodata;
- te võite süüa ükskõik kokteili vastavalt oma vajadustele. Näiteks, mis keskendub iga osa (valgud, süsivesikud), kui tunned, et just nende puudumine oma dieeti;
- kokteil võib olla tervislik suupiste ja isegi kerge hommiku-või õhtusööki;
- see on suurepärane toit ajal suvise, kui isu on nõrk;
- kokteilid kehakaalu tõhusalt aitavad puhastada seedehäirete, sest sisaldavad kiudaineid;
- juua saab lisada maitsetu, kuid väga kasulikke tooteid (nt spinat).
Lisaks kasulikke omadusi, nagu iga teine toode, rasva põletamine joogid võivad olla omad miinused, mida ei saa eirata:
- nad ei saa asendada hea toit;
- kui sa jood kokteile selle asemel, et süüa, siis tuleb alati pöörata tähelepanu sellele, et nende koosseis on tasakaalus (süsivesikud, valgud, kiudained);
- ühepoolne dieet kujul mõned kokteilid ei ole tervislik lahendus kaalulangus;
- sa ei saa tarbida seda toodet elu. See on vaid ajutine meede, kuni sa ei kaalust alla. Probleem seisneb selles, et kui kaua tarvitada kokteile kehakaalu, keha võõrutama alates tavalisest toitumise ja lõppedes kokteil toitumine, teil on oht uuesti dial;
- probleemid võivad tekkida seedehäired. Kuigi, tootjate toote üritavad neid teha võimalikult hea kvaliteediga, mõned võitlejad koos liigsete kilode kaupa on nii nõrk ja tundlik magu, et pikaajaline kasutamine kokteile lihtsalt ei kannata;
- vastunäidustatud rasedatele. Enamik komponente jook ei sobi süüa rasedad ja imetavad. Nii, tulevastele emadele, tuleb otsida teine viis kaotada kaalu.
Paljud tuntud sportlased ja inimesed, praktikud tervislik eluviis, joo smuutisid kaalulangus täiendada toitumine. Jooki võib nautida pärast treeningut või asendada neile õhtusöök. Kui te valmistada kokteili kodus, aluseks võib olla valgu pulber, värske puu-või piim.
Kuidas valmistada kokteili kodus
Kui soovite hellitada ennast juua, kuid ei taha kasutada juba valmis segu pulbrina, proovige valmistada kokteil kehakaalu kodus. Erinevalt pulber võimalust, kodune kokteil on natuke keeruline valmistada, kuid maitsev ja kasulik tulemus väärib seda.
Valgu kokteil
Võimalus valmistada valgu kokteil kehakaalu palju. Eelis koduse joogi on see, et sa tead sada protsenti, millest koosneb teie kokteil. See sisaldab seda, mida sa sinna lõpetate. Lisaks vajalikke koostisosi, teil on vaja ka blender ja kauss. Sellega saab hakkama isegi laps. Vajalikud koostisosad valgu pommid:
- 125 g väherasvast kohupiima;
- 50 ml piima;
- 20 ml vett;
- 5 g kakaopulbrit (1 tl).
Kõik koostisosad panna blenderisse ning vahusta. Minut kokteil on valmis. Selline jook tagab piisava valgu tarbimine, aitab kaalus alla võtta.
Roheline smuuti
Roheline smuuti on tabanud viimastel aastatel. Seda joovad kõik, kes järgib tervislikku eluviisi. See jook küllastusgaaside ja puhastab keha. See ei ole ainult jook, aga veel suurepärane suupiste päeva jooksul, mis annab energiat. Roheline smuuti sisaldab antioksüdante, puhastusvahendid keha ja toimib nooruse eliksiir. Ta sisaldab piisavas koguses kiudaineid, mis on vajalik hea seedimist, vajalikke vitamiine ja mineraalaineid. Taga roheline värv "vastab" klorofüll, mis aeglustab vananemist, on põletikuvastane, antiseptiline ja antibakteriaalne.
Valmista roheline smuuti ei ole raske. Ajastu internet võib leida retsepte igasse taskusse ja maitse. Ärge kartke katsetada ja kombineerida kõik köögi-ja puuviljad. Kõik, mida sul on vaja, et valmistada — see segisti. Siin on mitmeid võimalusi, mis võib segada, et saada kasulikku jooki:
- 2 banaani, tass mustikaid, 2 ploomi, pea salat, 100 ml vett;
- kurk, värske spinat, seller, 1 kiivi, ¼ avokaadot, 1 tl. kaera kliid, mahl ühe sidruni, 450 ml vett;
- kimp peterselli, 1 banaan, 1 õun, poole sidruni mahl, ingver, 100 ml vett;
- salati lehed, kurk, avokaado 2, 2 pirni, 1 banaan, 200 ml vett;
- 2 peotäit spinatit, 1 keskmine banaan, 2 õuna, 300 ml vett.
Selline jook on kõige tõhusam, kui te saate hellitada ennast neile iga päev.
Kokteil kehakaalu toorjuustu
Kas teadsite, et kilogrammi kehakaalu kohta, on soovitatav 2 grammi valku? Valgu kokteil lisades kohupiima — kõige lihtsam ja kasulik retsept oma keha. Ettevalmistus jooki ei võta sa palju aega. Teil on vaja:
- kohupiim;
- 0,5 l kooritud piima;
- Banaan.
Pane kõik koostisosad blenderisse, sega ja naudi. Kui keegi ei ole piisavalt suhkrut võib lisada kunstlik magusaine. Selline kokteil aitab teil saada vajalikku energiat ja ilma vaeva kaalust alla võtta.
Keefir kokteil kehakaalu
Jogurt — on parim abimees kõnealuse kehakaalu. Ta lihtsustab ja kiirendab salenemist. Tõepoolest, see jook vaigistab isu, et on väga oluline, et kehakaalu. Proovige kokk keefir kokteil, kasutades kaneel, ingver ja paprika, mis parandavad ainevahetust ja aitavad kaasa protsessi kehakaalu. Süüa seda jooki iga päev viib teid märkimisväärne tulemus. Selleks võtta:
- tass jogurtit;
- tl jahvatatud ingverit;
- tl kaneeli;
- tl pipart.
Kõik koostisained, va jogurtit, beat blender. Saadud segu vala jogurt. Juua kokteili saab igal ajal.
Kokteilid on müügis
Kokteilid kehakaalu — see on toode, mis tõotab kaalulangus, kui te hakkate regulaarselt tarvitada. Seda sa ei pea tegema mingeid liigseid liigutusi, piisavalt seda süüa ja juua ja liigsed kilod kaovad. See kõlab nagu ideaalne stsenaarium protsessi kehakaalu, kuid ole ettevaatlik. Lihtsalt, et midagi ei juhtu. Kaalulangus on üsna keeruline protsess ja kui sa tõesti tahad kaalust alla võtta, peale söömist kokteile tablette, reguleerige oma toitumist ja elustiili tervikuna.
Neile, kes ei taha veeta aega köögis eest toidu söömist, sobivad kokteilid pulbrina. Neid saab osta poest sport ja tervislik toitumine. See on kontsentraat pulbrina valmistamiseks kasulik kokteili, mis suudab asendada isegi kaks söögikorda. See jook annab laekumine bioloogiliselt väärtuslikke aineid organismile. Ta sisaldab palju aktiivseid koostisosi, mis soodustavad rasva põletamine.
Inimesed, kes on altid allergia, tuleb olla ettevaatlik, sest enamik kokteile sisaldab piima valgu -, laktoosi, gluteeni ja soja valk. Ka joogid võivad sisaldada muna. Ei maksa ka kokteilide asendada hea toitumine. Rasedatele, imetavatele ja lastega on sellised joogid on vastunäidustatud.