Dieet on nädala parim viis saada muljetavaldav tulemus naiste lühikese aja jooksul. Aluseks nädala toitumise tavaliselt peitub üks kindel toode. Tänu väikesele tähtajaks mono-dieet lihtne taluda psühholoogiliselt ja kaotada sellise toitumise korral saab alates 7 kg
Efektiivsus mahlast dieedi naistele nädalas
Edu lühiajaline dieet sõltub sellest, kui õigesti koostatud päevase toidukoguse ja järgitakse, kas ta on põhjalikult.
Ei maksa siis suured lootused füüsilist koormust või muuta harilik kodukorra päeva, sest nii lühikese aja jooksul ei piisa, et näha tulemust sarnaseid uuendusi. Aga õige toit avaldab olulist mõju tingitud järgmistest teguritest:
- Süües regulaarselt ühte toodet dieeti, hakkab inimene tajuma seda kui ravim liigsest kehakaalust. See hõlbustab kehakaalu psühholoogiline seisukohast ja annab positiivset suhtumist. Tõenäosus üleastumise sellises olukorras väheneb.
- Arv saabuvad organism kaloreid järsult vähenenud, mistõttu võib täheldada kiire hüpe kaalu alla.
- Salenemist suuremal määral mõjutavad keemilised protsessid, mida teostatakse organismis. Toitumine põhjustab nende järsk muutus ja kiirendab ainevahetust. Tänu sellele allalastud kilod ei tule tagasi pikka aega, isegi vaatamata sellele, et lähevad nad kiiresti.
Konsulteerige spetsialistiga suhteliselt vajaliku äriühingute üles dieeti. Arst määrab teie tervislikku seisundit ning koostab tasakaalustatud toitumise kava.
Siis toitumine täpselt kasu ja see ei tekita kahju. Eriti oluline on külastada toitumisspetsialisti neile, kelle ülekaal on rohkem kui 30kg.
Valik mahla dieet
Põhimõte mahlast dieeti 7 päeva väljaheitmine dieeti kõigi toodete peale mahla. Sel põhjusel on mõistlik loobuda pakendatud mahlad, mis sisaldavad koostises on suhkur, säilitusaineid, lõhnaaineid ja muid keemilisi lisandeid ning sageli on kaloreid.
Värske fraiche mitte ainult ei aita kaalust alla võtta kiiresti, kuid puhastab keha toksiinidest, jääkainetest ning parandab ainevahetust.
Toitumisspetsialistid soovitavad süüa umbes 300g kui ühe söögikorra mahla iga päev. Päeva jooksul toimub 3-4 sellised suupisted. Vahel vastuvõtt mahlad ärge unustage juua palju vett. Minimaalne vedeliku maht peab olema 1,5 l.
Vesi peab olema gaseerimata ja puhastatud, et vältida reostuse organismi. Joomise toitumine on alati viitavad sageli külastada wc-tuba. See on normaalne protsess. Sel teel keha kuvatakse kõik mürgised ained.
Menüüs on võimalik muuta nii puu-ja köögiviljamahlad. Kõige efektiivsem kiire kaalulangus eest seitsmepäevase tähtaja mahlad, greip, apelsin, viinamarjad, seller ja kurk. Ei ole keelatud alkoholi tarbimine köögivilja supid kapsas, paprika, tomat.
Mahl puu-ja köögivilju on toiteväärtusega, kuidas ja mis tahes muid tooteid, nii et karta joomine toitumine ei ole seda väärt. Lisaks värsked joogid – ait looduslikke vitamiine ja kasulikke mikroelemente.
Õunamahl küllastusgaaside keha kaltsiumi, kaaliumi ning b-grupi vitamiinide A, B, C. Aprikoosid rikas fosfori ja vitamiin K. peet sisaldab rauda ja kaltsiumi.
Ettevalmistus värsket mahla
Valmistamiseks värske mahla kodus vaja kodumasinad mahlapress. Instrumendid mahla, mis avaldab mõju toote kuuma auru, ei sobi, sest kõrge temperatuur hävitab kõik kasulikud ained, nii vajalik vähendada dieedi keha.
Liha, langeb on jook, mis on kasulikud seedesüsteemi, nii et parem on juua kogu sisu tassi. Kuid kui te ei soovi juua mahla koos viljalihaga, siis saab anda talle seista paar minutit, siis see settib põhja tassi.
Värske mahla tuleks juua poole tunni jooksul, et vältida lagunemist-vitamiini ning kasulikke mikroelemente hapnik ja päikesevalguse eest.
Kui teil on plaanis hoida bioloogiliselt aktiivsed ained pikka aega, kindlasti pane fraiche külmkapis kohe pärast valmistamist. Nii see ei ole kaotada oma omadused 8 tunni jooksul.
Toitumine toitumine ei pruugi peab olema värske ja monotoonne. Laiendada jooke saab, segades erinevaid mahlad omavahel. Nii nädala dieet muutub mitte ainult kasulik, vaid ka maitsev.
Tasakaalustatud toitumine
Ulatudes nädala dieeti tuleb arvestada hooaeg, sest see määrab olemasolu neid või muid värskeid puu-ja köögiviljadest valmistada mahla. Talvel pead tegema rõhku peet, apelsinid, kapsas, õunad ja porgandid. Kevadel on saadaval redis, värske petersell ja kurgid.
Suvel saab ravida ennast mitmekesine marjad: vaarikad, murakad, maasikad, sõstra, kirsid, ploomid ja muud. Sügisel kindlasti söö mahla kõrvits. Eksootilised tõi puu-ja köögiviljad on esitatud poelettidele terve aasta.
Aitab otsustada koostamisel on individuaalse toitumise ligikaudne dieet, mida saab võtta aluseks, muutmata oma äranägemise järgi:
- Esmaspäev. Hommiku - – õuna-ja apelsinimahl. Lõuna – taimetee. Õhtusöök – mahla 2 sidrunid, mis on lahjendatud veega.
- Teisipäev. Hommiku – ja apelsinimahl. Lõuna – porgandi, nõges ja sidrunimahl. Õhtusöök – õuna -, porgandi-ja sidrunimahl.
- Kolmapäev. Hommiku – mandariin ja mahla redis. Lõuna – ja sidrunimahl. Õhtusöök – pirni-ja viinamarjamahl.
- Neljapäev. Hommiku – vaarika ja sõstra mahla. Lõuna – aprikoos-ja greibimahl. Õhtusöök – virsiku, õuna ja sidruni mahl.
- Reede. Hommiku - – õuna-ja apelsinimahl. Lõuna – porgandi, õuna ja sidruni mahl. Õhtusöök – ploomi mahla.
- Laupäev. Hommiku - – õuna-ja greibimahl. Lõuna – porgandi, apelsini ja mahla redis. Õhtusöök – õuna ja kurgi mahl tilli.
- Pühapäev. Hommiku – pirni-ja porgandimahl. Lõuna – peedi ja mahla redis. Õhtusöök – viinamarjamahl.
Keha on vaja valmistada mahlast dieeti ette. Paar päeva enne selle algust, ei saa süüa toite, mis sisaldavad koosseisus alkoholi ja kohvi ning rasvast ja rasket toitu.
Pärast dieedi lõppu tagasi normaalse toitumise ka peaks olema järk-järgult. Esimese aeg vaja kasutada teravilja ja köögivilja supid, järk-järgult lisades lahja lihatoidud.
Puudused mahlast toitumise nädal
Mahl dieet mõningatel juhtudel võib põhjustada kehva tervise kehakaalu inimese. Mahlad on rohkesti suhkrut, mis tekitab tunde rõõmsameelsus ja energilisust, aga see on kiiresti asendada väsimus, nõrkus, allakäigu jõudude ja tunne nälga.
Suurenenud happesus mahlad viivad ägenemised gastriit, koliit ja maohaavandid. Inimestele, kes kannatavad haiguste seedetrakti, dieet mahlad rangelt vastunäidustatud.
Liigne kiudainete provotseerib probleem tooli ja tõsta kolesterooli taset. Insuliini tase on pidevalt talu järske muudatusi, mille tõttu see dieet on äärmiselt kahjulik diabeetikutele. Puu-ja köögiviljade happed negatiivselt mõjutavad hambaemaili, hävitades selle. See võib põhjustada hambakaariest ja teiste suu haigused.
Selleks, et vältida negatiivseid tagajärgi mahlast dieeti ei tohi unustada nõu spetsialist. Dietoloog valida optimaalset dieeti. Tabel on valmis, mahlad ja erinevate aastaaegade, mis on koostatud arsti poolt, ei võimalda eksinud reeglite ja ruumis sööki.Oluline ja järgides tähtaegu dieediga.