Sidrun on ennast tõestanud kui suurepärane vahend kehakaalu, kuna sisaldab palju aineid, mis on võimelised väljutama rasvad ja luua ainevahetust. Ja veel tugevdab immuunsüsteemi, toob tagasi suhkru taset, kaitseb külmetushaiguste. Kuid sel on ka mitmeid vastunäidustusi, mida on vaja teada neile, kes soovivad kiiresti viska need ekstra naela.
Omadused kehakaalu abil sidrun
Sidrunhape peetakse isegi kasulikuks, suheldes ensüümid, see soodustab seedimist ja maomahla eritumist. Mis tagab selline mõju? Esiteks, koosseisu tsitrust.
Positiivsed omadused:
- Pektiin, mis on loode, jätab sooleseina.
- Vaigistab nälga.
- C-vitamiin parandab immuunsust.
- Kaaliumi, tsingi, boori, ja vase toetavad organismi toonuse tõstmiseks.
Negatiivsed omadused:
- Võib kahjustada hambaemaili. Nii et pärast mahla on vaja loputada suud.
- Haigused mao-või soole sidrun suurendab happesust.
Peale sidruni dieediga on võimalik kaotada päevas kuni 2 kilogrammi, kuid toitumisspetsialistid hoiatavad, et selline tegevus on saavutatud kadu ei ole nii palju rasva, kui palju vedelikku. Meetod on hea kiire visates kehakaalu. Kuid loota püsiv mõju on võimalik vaid siis, kui on pidevalt kasutatud tsitrust.
Karm dieet lubab kaotada kuni 5 kilo eest 2 päeva jooksul, kuid enne selle kasutamist on vajalik konsultatsioon on toitumisspetsialisti. Vesi sidruniga suurendab happesust, mille tulemusena kiiremini imendub kaltsium. See element aitab põletada rasva, eraldada täiendavat energiat. Kui kaltsium imendub kiiremini, protsess visates kaalu hakkab aktiviseeruma. Tarvitada mitte ainult mahla, kuid koor.
Meetodid sidruni salendav
Kõige lihtsam ja tõhusam meetod – vesi sidruniga. Korrastab seedimist, kõrvaldab toksiine, puhastab veresooni. Seejuures ei ole vajalik raske piirata söömist, piisavalt vähendada soovimatute tooteid. Sidrun tagab tulemus ja koos teiste vedelikega.
Sidrun ja vesi
Sellist jooki soovitatakse juua hommikuti. Kui inimese kehakaalule kuni 70 kg, siis jook – mahl poole vilja klaas vett. Kaalub üle 80 kilo on aretatud juba terve sidrun. Saate lisada teelusikatäis mett. Hästi ennast tõestanud ja jook keetmine ja kummel ja sidrun.
Koostisosad:
- kuiv kummel – 1 tl;
- sidrun – 3 küüslaugu;
- vesi – 1 klaasi.
Ettevalmistus: muru, valada keeva veega, lisada sidruni. Murtakse, öö nõudma. Joo päevas 5-6 külastust.
Sidrun ja suhkur
Sidrun suhkruga on tuntud kui suurepärane vahend külmetuse korral, aitab ületada viirused, alandada palavikku ja põletikku. Kuid selline kombinatsioon on kohaldatav ja tablette, kuna see mix:
- eemaldab toksiine;
- on diureetiline, väljutab liigse vedeliku;
- vaigistab näljatunnet;
- vastab glükoosi puudus.
Eeterlik õli
Tablette kasutavad ka sidruni eeterlik õli. Ainult see tuleb ära süüa ja hingata. Vedelik valatakse lõhn lamp, seade süütame ja paar minutit nautida maitse. Toitumisspetsialistid ütlevad, et selline meetod on suurepärane võidab söögiisu ja sobib eriti hästi neile, kellele on vastunäidustatud süüa tsitruselisi süüa. Saab koostada segu õlidest, sidrun, õun, roos, piparmünt, lavendel, mõju sidruni seejuures säilib.
Sidrun koos ingveriga
Ingver peetakse üheks kõige tõhusaid vahendeid, et vähendada kaalu, kuid seoses sidruniga mõju tugevneb. Kuid sel on ka mitmeid vastunäidustusi. Ingver ei saa kasutada, kui:
- allergia;
- maksa-ja südame;
- verejooksu;
- rasedus-ja sünnituspuhkusele;
- rinnaga toitmise.
Kui kuritarvitab ingver põhjustab kõrvetised ja kõhukinnisus. Aga kui vastunäidustusi ei ole, et kombinatsioon sidruniga sobib värske, kuivatatud või külmutatud ingver. Kuiv kogus peaks olema 2 korda väiksem.
Ingver-sidrunimahla segu meega
Koostisosad:
- sidrun – 1 tk;
- ingverijuurt – 1 tk;
- mesi – maitse järgi.
Ettevalmistus: sidrun ja ingver blender või rest. Segada hoolikalt, lisada mesi. Võtta 3 spl. spl päevas pool tundi enne sööki. Hoida külmkapis.
Ingver-sidruni jook
Koostisosad:
- sidruni – 1 tl;
- riivitud ingver – 1 tl;
- vesi – 2 tassi.
Ettevalmistus: sidrun ja ingver, valada üle sooja veega, lase seista 12 tundi. Kurna. Juua 1 klaas päevas. Hoida jahedas kohas.
Tee sidruniga
Tablette on soovitatav roheline tee, sest musta sisaldab kofeiini ja võib põhjustada selliseid kõrvaltoimeid nagu rõhu tõus või hüpe veresuhkru taset.
Tegevus roheline tee sidruniga:
- alandab protsent kahjulikku kolesterooli;
- tugevdab immuunsüsteemi;
- laeb energiaga;
- lagundab rasvu;
- dulls söögiisu.
Kaal langeb tänu antioksüdandid, mis sisaldab koostises on rohelise tee. Tõhusam on lisatud ingver.
Koostisosad:
- ingveri juur – 20 g;
- vesi – 250 ml;
- sidrun – 0,5 vilja;
- roheline tee – 1 tl.
Ettevalmistus: ingver, valada üle sooja veega, keeda pool tundi. Jahuta natuke, et vesi oli kuum, vala rohelise tee lehed. Pigista sidrunimahla, hõõrudes koor, lisa jook. Vala termosed, lase tõmmata 40 minutit. Kurna ja joo pool tundi enne sööki sooja.
Päevas võib süüa mitte enam kui 3 õlle juua!
Sidrun ja sooda
Selline segu on väga tõhus, kuid on äärmiselt ohtlik inimeste veresoonkonna haigused, haavand, allergia tsitrusviljade või sooda.
Koostisosad:
- sooda – 0,5 tl;
- vesi – 300 ml;
- sidrun – 0,5 vilja.
Valmistamine: pigista mahl, lisa sooda ja vesi. Juua väikeste lonksudega, 1 portsjon päevas. Maitse parandamiseks võib lisada piparmünt ja jää.
Keefir ja sidrun
Keefir-sidruni dieet usuvad leiutis sportlased kui kaal kaob, jõud ja energia jäävad. Kuid kinni seda on lubatud mitte rohkem kui 1-2 päeva. Juua parem madala rasvasisaldusega jogurt, kuid alates toote tavalise rasvasusega mõju on sama. Sidrunimahla võib lisada keefir või süüa puu kujul viilu.
Toitumine:
- Hommikusöök 0,5 liitrit rasvatut jogurtit ja pool sidrunit.
- Sööme sama portsjon juua, kuid terve sidruni.
- Õhtusöök on portsjon, mis on sarnane hommikusöögiks.
Selline toitumine on ohtlik madalal happesuse!
Sidrunhape dieet nädalas
Suure populaarsuse on teenitud sidrunimahla dieet, kui palju sidrunid on kantud dieeti põhimõttel kasvavas järjekorras. Vedelikku tuleb juua vähemalt 2 liitrit päevas. Alates loode kasutatakse koor, mahl ja viljaliha.
Reeglid toitumine:
Päev 1
- Hommikul juua tass sooja vett sidruniga: 1 vilja 200 ml 20 minutit, et süüa putru vees või puuviljasalat.
- Kellaviietee – 200 g kodujuustu 1 tl koor.
- Sööme köögivilja suppi ja küpsetatud kala, kuhu lisatakse koor.
- Õhtusöök keedetud kana filee – 150 g ja salatiga või putru.
Päev 2
- Tühja kõhuga juua vett või mahlaga 2 sidrunid. Hommikusöök müsli koor vee-ja õun. Nõrk kohv ja tee.
- Kellaviietee – jogurt koos täis teravilja leib.
- Sööme kala suppi, kuhu lisa lusikaga koor, ja tatar koos aur liha.
- Õhtusöök puuvilja salat kodujuustu ja sidruni viljaliha.
Päev 3
- Portsjon klaas vett – 3 sidrunit. Pärast 20 minutit, – auru omlett, köögiviljad.
- Kellaviietee koos puuviljadega, pähklid ja koor.
- Sööme suppi lihapallidega kana ja salat redis, kurk, kuhu lisa sidrunimahl.
- Õhtusöök klaasi jogurtit ja õun.
4. - 7. päev hommikul arv sidrunid klaas suurendatud 1 puu. Neelata vee või mahlaga 7 sidrunid saab juua panna mesi, veel lubatud jagada portsjon, lisades, et osa mahla ja teed. Menüü esitatud tooteid erinev.
Vastunäidustused
Peamine vastunäidustus taotluse sidruni dieet – mao või soole. Isegi nõrgalt väljendunud gastriit võib kiiresti tekkida haavand. Sidrun on sageli põhjustab kõrvetised. Ei saa korraldada sarnaseid maha noorukitele, rasedatele ja rinnaga toitvatele emadele.
Keelatud kehakaalu sidrunis haigused:
- suurenenud mao happesust, haavand;
- enterocolitis;
- b-hepatiit;
- jade;
- koletsüstiit;
- pankreatiit.
Kasulikud soovitused
Et jook tõi maksimaalset kasu, on oluline järgida reegleid selle valmistamist ja söömist. Vaja juua mitu korda päevas, hommikul – tühja kõhuga, siis toidukordade vahel, kuid mitte sagedamini kui 3 korda päevas. Öö – tund enne magamaminekut.
Mõned väärtuslikke nõuandeid:
- Tarbida vett sidruniga on vaja sooja, külm pärsib ainevahetust.
- Dieedi ajal süüa rohkem köögi-ja puuviljad.
- Juua palju tavalist vett, et vähendada mõju happed.
- Jook juua väikeste lonksudega, see nüristab janu ja nälg.
- Kui väga tahaks süüa, saab juua klaas tavalist vett.
Juhul, kui täidetud sidrun toitumine on oluline arvestada üldist toitumist. Eeltingimus – juua mitte vähem kui 6 klaasi tavalist vett ööpäevas.