On palju dieete, mis põhinevad madala rasvasisaldusega, magustamata, valgurikka toidu, kalorite ja eraldi söögikordade kasutamisel. Ja on üks huvitav dieet, mis soovitab teatud toite süüa sõltuvalt veregrupist. Sellel dieedil kaalust alla võtmine on rahuldav, kuid veidi ebatavaline. Lõppude lõpuks peate loobuma tavapärastest ja võib-olla ka lemmiktoodetest. Pealegi võivad need olla madala rasvasisaldusega ja mittetoitvad.
Kaalulangus veregrupi järgi
Sellel dieedil kaalust alla võtmine hõlmab mõne toidu söömist ja teiste vältimist. Arvatakse, et kaal kaob iseenesest sujuvalt. Toidud võib jagada kasulikuks, neutraalseks ja kahjulikuks iga veregrupi jaoks. See tähendab, et sama toode aitab ühel inimesel kaalust alla võtta, teise paremaks muuta ja kolmas ei muuda midagi.
Dieet põhineb põhimõttel, et inimene peaks sööma ainult seda toitu, mis oli teatud vere ilmumisel. St loodus ise ütleb inimesele, mida kasutada. Arvatakse, et see toit aitab mitte ainult saledamaks muutuda, vaid tugevdab ka immuunsust, annab inimesele rohkem energiat ja jõudu, parandab seedesüsteemi toimimist ja aitab allergiaid kõrvaldada.
Veregruppe on neli, need ilmusid erinevatel aegadel. Algul söödi peamiselt liha, siis lisandus põllumajandus - köögiviljad, teraviljad, siis inimesed taltsutasid koduloomi, seetõttu tekkisid piimatooted ja siis oli rühmade segu ning tekkis viimane, neljas veregrupp.
Kaalu kaotamine ei toimu kiiresti, tõenäoliselt võtab see rohkem kui kuu. Sel ajal keha taastub ja hakkab õigesti töötama ning vastavalt sellele kaalu langetama. Siiski tuleks meeles pidada, et kui teie keha ei taju teatud toodet, on mõne heakskiidetud toote suhtes allergia, siis tuleks see dieedist hoolimata välja jätta. Ja vastupidi, kas tunnete end soovimatu toidu tarbimisel hästi? Nii et saate selle menüüs sisse lülitada.
Dieedi olemus ei ole kogu harjumuspärase toitumise katkestamine, vaid lihtsalt kohanduste tegemine, proovida rohkem lubatud toite tarbida.
Millised toidud on tervise ja saleduse jaoks lubatud?
Niisiis, milliseid toite võivad tarbida erineva verega inimesed ja samal ajal säilitada tervist ja saledat figuuri?
Mis puutub esimesse rühma, siis selle aluseks on liha. See võib olla ükskõik milline, samuti on kasulikud kõrvalsaadused. Seetõttu peaksid karbonaadid, kotletid ja muud lihatoidud olema menüüs iga päev. Lisaks on lubatud köögiviljad, leib, kuid ainult rukis, kala, mereannid, magusad puuviljad. Kuid teravilja, kukleid, maiustusi, õlisid, mune, kääritatud piima ja piimatooteid tuleks järsult vähendada. Võite juua taimeteed, magusate puuviljade mahlad.
Järgmise, teise rühma jaoks on menüü ulatuslikum - need on kala, kaunviljad, puuviljad, marjad, köögiviljad, piimatooted. Võite süüa kana ja mune, kuid väikestes kogustes. Happeliste toitude, suhkru ja saia tarbimist tuleks vähendada miinimumini. Jookide hulgast saate valida erinevaid mahlasid, rohelist teed, punast veini.
Kolmanda veregrupiga inimesed saavad tarbida peaaegu kõike. Kuid on mõned piirangud: mereannid, tomatid, rasvane liha ja linnuliha, nisu ja tatratangud tuleks viia miinimumini. Kuid taimeõlisid saab lisada igale salatile ja teraviljale. Võite juua ükskõik millist teed ja mahla (välja arvatud tomat), samuti kohvi, õlut ja veini. Kaalukaotuse jaoks on soovitatav välja jätta maiustused ja kondiitritooted.
Neljas rühm ei erine palju kolmandast. Soovitav on valida lahja liha, võite süüa pähkleid, kaunvilju, kõiki küpsetisi, teravilja, köögivilju, puuvilju, piimatooteid. Hapud puuviljad ja tatar on ebasoovitavad. Võite juua erinevaid infusioone, teed, veini. Varajase kehakaalu langetamiseks peaksite menüüsse lisama rohkem köögiviljasalateid, vetikaid, kodujuustu, keefiri ja jogurtit.
Menüü koostamisel peate arvestama kõigi nüanssidega. Väga lihtne on meelde jätta kõike, mida saab ja mida ei saa kasutada. Nädala jooksul tekib teil harjumus süüa õigeid toite. Ja pidage meeles, et keelatud toite võib ka süüa, kuid ainult veidi.
Veregrupi dieedi menüü
Lubatud toodetest on lihtne koostada menüüd ja seda pikka aega jälgida. Muidugi saab roogasid vahetada - menüü peaks olema mitmekesine.
Esimese rühma dieedimenüü sisaldab loomulikult palju lihatooteid, kala, vähe piimatooteid ja kukleid.
Siin on dieedimenüü:
- hommikul - lahja sink rukkileivaga, puuvili;
- teine hommikusöök - salat ja leib;
- lõunasöök - lihapuljong, karbonaad, riis, köögiviljad;
- pärastlõunane tee - muna ja mahl;
- õhtul - mereannid, salat, keefir.
Teise rühma menüüs on teraviljatooted, rohkem piimatooteid, kuid maiustusi ja saiakesi jääb siiski väheks.
Siin on dieedimenüü:
- hommikusöök - puder, marjad, mahl;
- suupiste - jogurt ja puuviljad;
- lõunasöök - köögiviljasupp, kala, köögiviljad, leib, kompott;
- pärastlõunane tee - munapuder ja salat;
- õhtul - köögiviljade pajaroog, roheline tee.
Kolmanda rühma menüü on väga mitmekesine. Seetõttu on seal teravilja-, kala-, liha- ja köögiviljaroogasid. Kuid kuigi maiustusi saab tarbida, on parem need maha lõigata.
Näidismenüü:
- hommikul - omlett või puder, leib juustuga;
- suupiste - puuvili või värskelt pressitud mahl;
- lõunasöök - teraviljasupp, kotletid, köögiviljad, kompott, leib;
- pärastlõunane tee - jogurt või kodujuust, mahl;
- õhtusöök - hautatud kala ja köögiviljad, keefir.
Kui veregrupp on haruldane, tähendab see, et võite süüa peaaegu kõike. See tähendab, et menüüst saab tavapärane õige toitumine, millega oleme harjunud. Kuid on mõned nüansid: menüüsse peate lisama rohkem jogurti, keefiri, kodujuustu ja roheliste köögiviljade salateid.
Siin on dieedimenüü:
- hommikusöök - piimapuder, lahjad küpsised juustuga, värskelt pressitud mahl;
- teine hommikusöök - puuvili, kodujuust, köögivili - üks asi;
- lõunasöök - köögiviljakreemisupp, köögiviljade hautis, leib, salat;
- suupiste - keefir, kääritatud küpsetatud piim või jogurt;
- õhtusöök - kala, salat, tee.
Muidugi võib menüü olla väga mitmekesine, peaasi, et tervislikud tooted oleksid kaasas. Menüüsse ei saa lisada mitte soovitatud tooteid, kuid väikestes kogustes. On oluline, et te dieeti kergesti taluksite, sest see peaks tervist edendama.