Väga paljud tüdrukud huvita küsimus "kuidas kaalust alla võtta jalad", ju teha neid rohkem vormikas abil tavalise madala kalorsusega dieet on väga kerge. Kehaline tegevus ei ole ka alati osutuvad tõhus, eriti kui nad on valitud vale. Just jalgade kõhnumine, ülevaateid enamik naisi seda kinnitavad, on üks kõige raskemaid väljakutseid. Fakt on see, et kuju ja piirjooned jalad, põimitud looduse, muuta ei saa. Seal on tüdrukud, kes isegi väikeses ülejäägis kaalu kurdavad ebaproportsionaalselt lopsakas kalamarja või puusad. Kõik, mida me ei saa võtta – proovida kaalust alla võtta. Kuid ka protsessi kehakaalu rasva kõigepealt läheb ülakeha: kehakaalu nägu, käed, väheneb maht büst, ja alles viimasena tegemist on kõht, puusad ja jalad. Mida teha, et oled kaalust alla võtnud jalad, ja ülemine osa kujundid seejuures ei kaotanud atraktiivsust? Vaja on rasterpiltide ja õigesti valitud kehaline koormus, aga ka eriline söömisharjumused.
Kuidas teha harjutusi, et oled kaalust alla võtnud jalad?
Kaugeltki mitte kõik füüsilised harjutused, kus kasutatakse jalad viivad nende kõhnumist. Kui te küsite professionaalne treener, kuidas kaalust alla võtta jalad, see vaevalt soovitan teil osta pilet jõusaali. Fakt on see, et elektri-koormust jalalihased ei ole nii palju sunnivad neid aktiivselt tööd ja põletada rasva, kui palju viivad neid suurendada ulatuses. Seega, isegi kui teil õnnestub autosõidu liigne rasv, talle asendaja tulevad väljendatud lihased, ja üldine siluett jalad vähe muutu, kuigi omandab enam spordi-ja pilkupüüdev kuju. Siiski, enamik tüdrukud on huvitatud, kuidas kaalust alla võtta jalad ja teha nende rafineeritumaks, mitte kuidas osta sportlik kujundit.
Mida teha, et oled kaalust alla võtnud jalad, ja neile ilmus tere lihtne? Teil on vaja teha aeroobsed harjutused, kaasneb aktiivne põlemine nahaaluse rasva ladestumist. Näiteks jalgsi kiires tempos sörkida, ronida ja laskuda sammud, hüpped köis või tegelda seisva jalgratta. Mõni neist trenni suurepäraselt aitab toime tulla probleemiga täis jalad, kuid parimaid tulemusi on võimalik saavutada, ühendades neid ja ühendades õige toitumise kava.
Kuidas kaalust alla võtta jalad kõige kiiremini? Saate treeningu ajal luua täiendav kasvuhooneefekt. Hinnavahe jalad oliiviõli, tuul toidu kile (ainult ei ole väga tihe) ja peal kandke tihedalt liibuv säärised. Aktiivne kehaline sellises režiimis võimaldavad tõhusamalt vabaneda naha ja nahaaluse rasvkoega. On ka lihtsam vastus küsimusele, mida teha, et oled kaalust alla võtnud jalad: saab osta spetsiaalsed põlvpüksid ja püksid tablette, müüdud tavaliselt apteegid. Nad on valmistatud nende spetsiaalsest materjalist, parandamine vere mikrotsirkulatsiooni, suurendada naha temperatuur ja isegi mis on massaaži toime. Muide, regulaarsed külastused vesivooditega ja vastuvõtmise protseduurid tselluliidivastase massaaži aitavad teil kiiremini vabaneda rasva ladestumist puusal. Ja siis me arutame, kuidas kaalust alla võtta jalad toidu kaudu.
Dieet tablette suu kommentaare ja menüü
Kui soovite, et vähendada mahus jalad ja puusad, alus oma käsitsemise dieeti peaks esinema, puuviljad, köögiviljad ja teravili, st süsivesikuid. Toitlustamine suure valgusisaldusega provotseerida oma keha kasvu lihasmassi. Niisiis, kuidas süüa ja mida teha, et oled kaalust alla võtnud jalad? Piirake päevane valkude tarbimist kuni minimaalse arvu, soovitatud tervisliku täiskasvanule inimesele – kuni 100 grammi. Kogus rasva, sai sinuga koos toiduga, peab olema minimaalne, ning mitte rohkem kui 20 grammi päevas. Proovi menüü päev neile, kes soovivad kaalust alla võtta jalad näeb välja umbes nii:
- Hommikusöök: Tass kohvi või teed ilma suhkruta, leib jahu lihtjahu, värske apelsin või greip;
- Teine hommikusöök: Plaat kaerajahu puuviljad ja värskelt pressitud mahla;
- Lõunasöök: 100 g keedetud kanarind, salat värsketest köögiviljadest lusikas oliiviõli, tass kohvi või teed ilma suhkruta, leib jahu lihtjahu;
- Õhtusöök: puuviljasalat.
Osad selle menüü saab asendada analoogidega, näiteks selle asemel, et kana kasutada madala rasvasisaldusega kala-või vasikaliha. Summaarne kalorisisaldust sellist dieeti vahemikus 800 kuni 1200 kcal, sõltuvalt suurusest portsjonit. Aga toitumine ei piisa, vaja ka harjutusi, et oled kaalust alla võtnud jalad.